Alarmierende Entwicklung durch CORONA-Pandemie
Eine von der Bundes-Sportorganisation „SPORT AUSTRIA“ in Auftrag gegebene Studie bringt erschreckende Ergebnisse zu Tage: Österreich bewegt sich in der Zeit der Pandemie weniger! Bei der Bevölkerungsgruppe der über 70jährigen reduzieren sich Bewegung und Sport sogar um beinahe 30 %!
Frauen als positives Beispiel
Ein positives Signal kommt hier von der weiblichen Hälfte der Bevölkerung: 22 % der weiblichen Befragten treiben seit der Krise mehr Sport als zuvor.
Negative Auswirkungen auf Körper und Psyche
Leider ist es eine erwiesene Tatsache, dass weniger Sport und Bewegung negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben. Da sich diese meist erst im zunehmenden Alter zeigen, gehen wir viel zu oft sorglos mit diesem Thema um. Dabei wirkt zB. Ausdauersport Herz-Kreislauferkrankungen entgegen, senkt Blutfette und sorgt für eine Anhebung gefäßschützender Fettfraktionen! Moderates Ausdauertraining (zB lange Spaziergänge) stärkt unser Immunsystem und Sport im Freien ist generell gut für den Knochenaufbau, wirkt stimmungsverbessernd und angstmindernd.
Jetzt unbedingt dran bleiben!
Wir alle wollen möglichst bis ins hohe Alter fit, gesund und vor allem selbständig sein. Mit Bewegung und Sport können wir Pflegebedürftigkeit um ganze 10! Jahre nach hinten verschieben. Dafür lohnt es sich auf jeden Fall dranzubleiben und gerade jetzt auf die physische und psychische Gesundheit zu achten!
Bestehende Angebote nutzen!
Wir brauchen nichts Neues erfinden. Nutzen wir gerade jetzt die bestehenden Angebote! Die ASKÖ OÖ bietet unter anderem im Projekt „DemenzFit“ bereits 8 Bewegungsstrecken im öffentlichen Raum an (Linz, Wels, Micheldorf, Mauthausen, Wilhering, Pasching) und nimmt hier eine absolute Vorreiterrolle in der Demenzprophylaxe ein. Knapp die Hälfte unserer Vereine hat vorausschauend auf die Krise reagiert und nun tolle Online-Angebote zum Mitmachen in ihrem Repertoire. Die kann man jederzeit von zu Hause aus nutzen!
„Wir setzen uns als ASKÖ laufend dafür ein, dass sich die Menschen – vor allem die Kinder und Jugendlichen in den Schulen – bald wieder bewegen dürfen! Der Sport muss in den Überlegungen der ExpertInnen endlich den Stellenwert erhalten, der ihm zusteht! Wir werden nicht müde, auf die gesellschafts- und gesundheitspolitische Wichtigkeit von Sport und Bewegung hinzuweisen; wir bleiben dran!“ ASKÖ OÖ Landesgeschäftsführerin Mag.a Anita Rackaseder, MBA
ASKÖ-Bewegungstipp
Erstelle dir einen FIT-Wochenplan ganz speziell auf dich abgestimmt:
- Plane fix mind. 2 Spaziergänge an der frischen Luft von 30 min. oder mehr ein! Verlasse dazu auch vorgegebene Wege und bewege dich auf unebenem Untergrund!
- Nimm dir vor, wo immer möglich, die Treppe anstatt des Liftes zu nehmen!
- Erledige gezielt deine Wege zu Fuß anstatt mit dem Auto oder dem öffentlichen Verkehrsmittel.
- Zusätzlich nimm dir vor mind. 1x pro Woche deine Muskeln zu kräftigen. Ideen dazu findest du unter www.askoe-ooe.at/de/vereinsservice/download-center und unter www.feel-fit.at